五行健康体操口令下载（五行健康操舞曲口令体育版）

五行操糖尿病外管你好，我们需要五行操的视频，我们怎么样才能见到五行操的视频[祈祷]糖尿病院外管理吴医生什么样的运动比较适合糖尿病人？@DOU+小助手06:13每天有氧健生操50分钟，晚上练五行橾20分钟，药坚持服血压稳定很好[赞]个人认为药不要停，配合适量有氧运动，三顿饭正常吃，心态平合血压就稳定……我发觉这个规律还真是百试不爽，这哈真的是晚上不吃了，不吃，人会舒服很多的。我差不多一个月晚上都没有再吃饭了，家里这哈晚上不开火。好的地方是体重终于是控制住了，晚上的时间更是宽裕。每天晚上在小区里遛弯溜一个小时，再跳五行操跳两遍，然后回家洗洗刷刷，刷会儿手机，晚上10点睡觉。这样的日子我过了一个月，舒服极了。昨天是6月30日，想到2022年过了一半，今天又在家里休年假，到昨天刷的金币正好兑现了15元，好吧，奖励自己一把，去楼下我心心恋恋的抄手店吃一碗干拌抄手。想想晚上7点前吃完，然后在小区里走走路跳跳操啥的，应该问题不大。一切都挺顺利，吃完一碗抄手可能有8分饱，昨天晚上我在小区遛弯很费劲，走走停停感觉是走不动，更别说跳半个小时的五行操了，真不行。浑身沉甸甸的，过往的那种精神劲和轻盈完全没得了。走了半个多小时，我就回家准备睡了。一夜无梦，今天早上醒来一照镜子，吓我一跳，妈呀，眼睛下面的眼袋好吓人，鼓鼓囊囊的，一张脸还有点浮肿，这个样子确实没啥精神没啥形象。看来晚上是真不能再吃了，以后要吃啥喜欢的，尽可能早上和中午吃完，晚上锻炼遛弯。这就是人到中年的我，今年48岁，妥妥70后。唉，还真是有道理，人在什么年纪就做什么事，年轻的时候别减肥，年纪大的时候别胡吃海塞。年轻的时候想怎么吃就怎么吃，想怎么穿就怎么穿，想怎么用就怎么用。到了一定的年纪，吃吃不动了，穿穿不动了，耍更是耍不动了。公司下个月组织漂流，如果是20年前，不晓得自己会有好向往，现在，情愿折现，存在我的万能账户里5点的复利计算利息，不香吗？还真是年龄不同需求就不一样呀。好想给公司请假，好想问问公司能不能够折现。以后的以后，晚饭都不吃了。少吃点一身轻松一身轻盈。走的动走的快就是幸福。友友们，你们晚上还吃饭吗？有没有和我一样的朋友，晚上大把的时间交给小区，而不是餐桌呢。#读书#的#学以致用#——#好好吃饭#篇记录【低碳饮食体重管理体验营】14天的个人收获一、身体变化1、整体：身体轻盈，沉重感消失。尤其起床后，身体活力恢复很快。2、肠胃：除周五晚上碳水过量+下雨，运动少导致胃胀外，其他时间几乎无异常。按摩后缓解。肠胃蠕动有改善，每天正常排便。3、睡眠：几乎很少醒，一觉到天亮。有自然醒的迹象了。4、皮肤：混油皮竟然不油了，意外之喜。虽然偶尔还会熬夜，但痘痘却很少冒头了。5、生理期：今天第1天，肚子还有涨疼感，却没有前几次指尖都疼的感觉了。这种舒适感，印象中仅有1次。二、运动最近天气反复无常，没骑车。把【准备食材+做家务+饭后走+五行操+周末远距离徒步+拉伸】作为日常运动。三、参加初衷，美中不足以及未来计划朋友邀请+自己喜欢混社群+读书后的刻意练习。其实刚开始，我没太认真。毕竟9.9，能学到点啥东西呢？每天硬着头皮做好+拍照，也只是不想负了朋友好意。可身体反应是诚实的，2天后就有明显效果了。这里不再赘述。我以为是自己长时间应付吃饭，偶尔认真一次，身体反应大。没想到接下来几天，一直保持这种好状态，加上闺女儿每天在旁狂吹彩虹屁，我才真飘了：被食神吻过的双手，真的开始发挥神力了[恐惧]我开始向亲友们推荐三分饮食法，希望忙碌又不好好吃饭的他们，也能学会爱惜自己的身体。期间，我看了一篇养老话题的文章，很受震撼。有2个案例印象特别深刻，详见文末图片。看完后，让我更有坚持的决心了：老了不仅要有钱，更要有好身体。从现在起，就要做准备，从重视每一顿饭开始。但我很清楚自己niao性，在读书群里就体现出来了：一个微习惯养成，至少需要一个月甚至更久。哪怕养成了，中间断了几次，再捡起来就很难。而且，每天做饭，对职场妈妈来说，不是轻松事。更需要一个有利于坚持的环境，从中汲取源源不断的动力。所以，出于私心，我很想继续和一群志趣相投的小伙伴，在专业老师指导下，为自己的养老，上一道强保险。诚恳希望：各位老师能继续做下去。14天下来，虽然没有达到增重2斤的目标，但身心上的变化，已经让我觉得10倍超值了：那种「身体状态完全由自己掌控，每天精力充沛的感觉」，超级nice！况且，不良身体状态不是一天两天形成的，自然也不能奢求10天半月补回来。只管做对的事，其他的，还交给时间。未来一个月，我要把三分饮食法，再提高一个熟练程度。降低坚持难度的同时，拥有更多自由支配的时间。[虎][虎]何为青龙、白虎、朱雀、玄武？东之青龙，西之白虎，南之朱雀，北之玄武，黄为中央正色。正所谓古代兵家所说：“左（东）青龙，右（西）白虎，上（南）朱雀，下（北）玄武，中央无极土（黄）。”青龙：关于龙的传说有很多，龙的出处也有很多的说法，有的说是由印度传入的、有的说是中国星宿变成。印度本身是有龙神的说法的，但龙在印度的地位是不高的，也是有实物的－蟒蛇。 在五行学说盛行的年代里，慢慢的也开始流传着有关青龙的故事；五行家们照着阴阳五行给东南西北中配上五种颜色，而每种颜色又配上一个神兽与一个神灵；东为青色，配龙，西为白色，配虎，南为朱色，配雀，北为黑色，配武，黄为中央正色。 在四方的神灵中，根据山海经的说法，「南方祝融，兽身人面，乘两龙。」；「西方蓐收，左耳有蛇，乘两龙。」；「东方有句芒，身鸟人面，乘两龙。」；「北方禺疆，黑身手足，乘两龙。」，比较有趣的一点是，在山海经中的龙都是用骑乘的，而跟他同类的蛇则都是被或握或操或绕颈，显示出两者的不同来；不过在五方的五神却跟四方的四神不大一样，这里就不再详述了。朱雀、玄武（黑色的龟蛇，武是龟蛇之意）、青龙、白虎又分别代表了四方的二十八宿，龙是东方的七宿－－角、亢、氐、房、心、尾、箕，而这七宿的形状又极似龙形，从他们的字义上就可以看出来，角是龙的角，亢是颈项，氐是本，而是颈根，房是膀，是胁，心是心脏，尾是尾，箕是尾末。 白虎：在中国四圣兽中，另外一个常常跟龙相提并论的就是——虎；虎，为百兽之长，它的威猛和传说中降服鬼物的能力，使得它也变成了属阳的神兽，常常跟着龙一起出动，「云从龙，风从虎」成为降服鬼物的一对最佳拍档。 而白虎也是战神、杀伐之神。白虎具有避邪、禳灾、祈丰及惩恶的扬善、发财致富、喜结良缘等多种神力。而它是四灵之一，当然也是由星宿变成的。是由二十八星宿之中，位西方七宿：奎、娄、胃、昂、毕、觜、参。所以是西方的代表，而它的白，是因是西方，西方在五行中属金，色是白的。所以它叫白虎不是因它是白色，而是从五行中说的了。 朱雀：凤凰是神鸟，百鸟之王，古人说，雄的叫凤，雌的叫凰。以后，凤凰合称；再以后，龙凤相配，凤便成了宫廷后妃的代称。根据神话传递，凤是在东方殷族的鸟图腾演化而成。《山海经。大荒西经》提到有一种五彩鸟，有三种名称，叫皇鸟、朱雀及凤鸟。 《山海经。南次三经》记载一种鸟，样子像鸡，有五彩的花纹，叫凤凰。说明凤凰的形象一开始便是很美丽的。以后，它也跟龙的形象一样，愈往后愈复杂，有了鸿头、麟臀、蛇颈、鱼尾、龙纹、龟身、燕子的下巴、鸡嘴。（见《淮南子。览冥》）非梧桐不栖息，非竹实不吃。（见《诗。大雅。卷阿》）它自歌自舞，见到它意味天下太平。为群鸟之首，追随者以万计。凤凰死在一座山上，群鸟每七、八月到这里来吊念它，过十七、八天才散去，故此山叫“吊念山”。（见《水经注异闻录。鸟吊》）凤是百鸟风采的结合与升华，它的原形不外是阳鸟、鹰、孔雀和鸡四大类。中国北方民族对禽中之王——鹰很崇拜。 凤的定型化和规范化，是在辽、金、元以后，使我们原以鸡、雀为基本形态的凤发生了很大的变化，尤其是那一对强劲的翅膀，鹰姿突出。我们现在在艺术品上常见的凤，实际是清代以后的形象，集雉尾、鸡身、鸡冠、鹰目、鹰爪、鹰颈、孔雀翎、鸳鸯羽等于一身。它的基调不似龙那么恒久、稳定。 玄武：玄武是一种由龟和蛇组合成的一种灵物。玄武的本意就是玄冥，武、冥古音是相通的。武，是黑的意思；冥，就是阴的意思。玄冥起初是对龟卜的形容：龟背是黑色的，龟卜就是请龟到冥间去诣问袓先，将答案带回来，以卜兆的形式显给世人。因此，最早的玄武就是乌龟。以后，玄冥的含义不断地扩大。龟生活在江河湖海（包括海龟），因而玄冥成了水神；乌龟长寿，玄冥成了长生不老的象征；最初的冥间在北方，殷商的甲骨占卜即「其卜必北向」，所以玄冥又成了北方神。 它和其它三灵一样，玄武也由天下二十八星宿变成的：斗、牛、女、虚、危、室、壁。 而古时后的人对玄武它的解释有以下的数种，「玄武」即龟。《礼记。曲礼上》云：「行，前朱鸟而后玄武……」「玄武」乃龟蛇。《楚辞。远游》洪兴祖补注：「玄武，谓龟蛇。位在北方，故曰玄。身有鳞甲，故曰武。「玄武」为蛇合体、龟与蛇交。 但玄武被后世的道士们升级做北方的大帝——真武大帝。有别于其它三灵。其它的青龙和白虎，只做了山庙的门神，而朱鸟就成了九天玄女。了解完了何为青龙、白虎、朱雀、玄武，您有什么想说的可以文后留言评论。#青龙白虎#给孩子的山海经正版#今日立春#养阳护肝！人体在立春后，新陈代谢的速度也开始加快，适当晚睡早起、做筋膜养生操、吃辛甘食物，可以让身体更快地适应自然界的变化，使人体各组织器官正常运转，保证身体健康。春季的五行属性是“木”。“木曰曲直”，即向上生长和向外舒展，具有生长、升发的特点，五脏中“肝”的功能特点与春季气化特征相似。肝有调畅情志、疏泄气机的作用，所以春季在五脏中与“肝”相应。为疏达肝气，这个季节人们应该早起，衣着宽松，适当运动，使精神轻松愉快，保持体内的生机。不要过分劳累或动怒，否则易损伤肝脏。#大年初四立春#太极拳是“分”的过程——我对郝为真“十层功夫”的粗浅理解第一层：一圆即太极太极者，阴阳之母也。太极，就是包着阴阳鱼的那个圆。没有这个圆，就无法分出阴阳鱼。此层从背丝、缠丝分出阴阳。背丝扣，即用两胯内旋来转换虚实，表现就是裆走后弧。这就是俗称的胯圈。跨圈是太极拳最核心的那个圆，所以称“一圆”。如果仅仅是手臂画圈，双腿画圈，而裆胯不能画圆，就不是太极。此圈功，陈式效果最显著。此圈如同腰提溜着两个钟摆（两肾）在做圆圈圆球远动一样。此层勉强转圈，圈力多而化劲少。练习时，以单操为主，要懂得拳势的基本要领和要求。第二层：上下分两仪此层是上下分，即通过提顶吊裆达、竖尾护肫，达到空中的目的——空胸实腹（是下腹部。上腹部也要空。此点在推手当中方能真切的体会到）。此层跨圈会变得轻松自如。由勉强转圈变为自然转圈，圈力少而化劲多，内气渐聚，丹田鼓荡。练习时，将熟练的单操架式串连成套路习练。第三层：进退呈四象此层属于五行——进退顾盼定——的范畴。能用腰胯丹田阴阳带动双腿进退。属于半阴半阳，纯阴纯阳，互为往来。此层是走圈。走圈柔化，不丢不顶，开始懂劲，并由大圈渐至小圈，是退圈之前一阶段。内气渐增，牵动往来。松劲逐渐转为柔和的内劲。第四层：开合是乾坤此层的重点是“合”。是天地相合（腰顶相合，任督二脉通），阴阳交合（两肾相合则带脉通），其练是抽扯法（抽跨跟以达步随身换之境），其用是撑法（肩窝撑开以达腰臂贯通一家之境）。此层内气运行，打通任督二脉。用内劲贯于手指贴住对方发寸劲。第五层：出入综坎离此层火降水升，水火沸腾，积柔成刚（是为灵境：“灵”字之意，雪字头，水字底。冷静的头脑，火热的激情相互作用，故称“水火沸腾”。肾主水出力，心主火出主意，水火相交，无时不灵劲，无处不灵劲）。此层是由由寸劲逐渐向分劲（因为意气换的灵）发展之初。练诱敌入囊中然后发放之技法。第六层：领落错震巽见肉分离，属分劲阶段。——推手时不用与对方接骨即知其意，将对方力点引向自身顺势泄力，借力转化发出。是抖挒弹放凌厉的冷脆劲。此层内气行循四肢，八脉皆通。此层需长期修炼，修炼到“豁然贯通”之时，劲力运用自如，左右逢源，舍己从人。此时“入门引路”阶段结束，步入“功夫无息法自修”之层次。第七层：迎抵推艮兑此层不再被动的听劲，而是能听能问，接骨斗榫，彼此通气。其练是称法（称量彼力，不差分毫），其用是虚灵法（接力点棚住，腰腿虚灵活泼，毫无顶抗）。此层刚复归柔，知己知彼，分明虚实。内劲含而不露，随机随势，一沾即发。全身无处不柔，无处不刚，处处能化，处处能发，挨着何处何处击，内气行循奇经八脉，功力一日胜似一日。第八层：背丝扣（此层我不甚懂。不知为何名为背丝扣，期待高人指点！）。此层阴阳虚实分明，刚柔相济，进入无极而太极（即：无极一气化为阴阳之变）。此层内气完整一体，能在意念的指导下，达到身体任何一点，进行收闭穴道和发劲弹放（行气如九曲珠无微不至，以气点穴，有《王征南墓志铭》中真太极之意）。第九层：高手周身一太极（此层不懂！照抄原文）已入化境。角技时只在一哼一哈之凌空无形弹放，犯者应声立仆，甚至未见其动，未觉其动，而对手已伤。第十层：妙手（此层不懂！照抄原文）此层出神入化，登峰造极，其技达神乎其神之境界。武学永无止境，“功夫无息法自修”，练形练意求养神。此时始悟万拳终归一理。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。中医认为，春天是肝旺之时，冬季天气寒冷，筋脉收缩，气血凝滞；而春意盎然、肝气旺盛之时，意味着春天是养肝的好季节。               今天在这里教大家在家就能做的疏肝理气操，平时看电视休息的时候就可以做。 第一个做法：左手放背后，右手放脑后，上半身向左侧弯曲拉伸，10秒后交换双手位置，向右侧拉伸10秒，这组动作做3分钟，目的是抻上半身的胆经。 第二个做法：敲胆经胆经位于身体两侧（从双耳两侧到双脚外侧），采用站立位，放松全身，用空拳敲打大腿两侧（沿着裤缝由上到下）,每秒大约敲打两下，但也需注意力度适中。合理规律地敲胆经具有疏肝利胆、调畅脏腑气机、调节免疫力等作用。#健康明星计划##春季养生正当时##教育##江西一村全村姓操##吉林头条#姓氏学问大了！艾玛！这几天，跟名字特有缘啊。今天，见到了当初我给起名的孩子，长得很高，也很漂亮，姓阚kàn，女孩儿。这姓氏很奇怪吧，在吉林也是头一次听说，当初他的父母愁坏了，抓住我闷了一天起的名。你见过哪些神奇的姓氏？看，年前年后在网上帮人起名好几回了，点赞很高的。一、阚：读音：kàn，出自姜姓，以封地名为氏。基本释义：1.望2.俯看，向下看：俯阚3.探望，看望4.姓，阚姓是中国的姓氏之一。在《百家姓》中排第380位。阚姓起名参考：阚靓阚靓靓阚月阚江心阚清波阚花最后选中阚靓或阚靓靓二、醋姓：光看名字就酸了，陕西一村，上千人都姓醋，村民说，给孩子起名有点难：醋栗醋栗栗醋留香醋缸醋坛醋瓶醋精醋酸醋浓醋瀚醋海醋江醋波醋馨馨醋芝醋芬醋芳醋菲三、胡姓：一个当爷爷的也是拼了，为了给孙子起个名字，都上头条了！这几个里，胡姓最好起名了。高手在头条，路过的朋友帮人家给起个名字呗：胡古月胡秋侠胡夏胡天胡海胡汉叁胡麻胡桃胡笳胡风胡乐胡妖姬胡歌……四、江西进贤县操家村全村人都姓操。一名操氏宗谱撰写人说，据谱上记载，操姓由曹姓改变而来，赤壁之战曹操大败后，子孙为避战乱到鄱阳县、湖口等地，改名为姓，后来迁到安徽、湖北等地，操氏族谱已有31代、一千多年历史，为这个村庄“操”守“操”姓纯洁点赞。操：读音cāo基本释义：1.姓2.拿，抓在手里3.控制掌握4.从事5.体力锻炼，军事训练6.用某种语言或方言讲话7.行为品行这个好难起名：操行操守操婷婷操家火操持操作操练操学操琴操神操何为了起个好名字，着实得下一番功夫。若结合五行和测字，就难免可取的更少，难听了，有许多回复让人忍俊不禁，并未一一列举。这几个姓氏，您有好的名字吗？我们多给起个名字供他们参考好吗？欢迎留言！阚：醋：操：胡：