after effects 7 0（after effects2019）

《阅读笔记》2022年第29本书本书中主要介绍制作爆款抖音短视频的方法，一、四个误区：过分自嗨，不够专一，没有特点，没有梗点；二、做爆款，账号定位：年龄，性别，场景，典故，影视；定人设：人格，主页，先发散再聚焦；定内容分类：十大元素包括3种情感、5种情绪和2个因素。3种情感是指爱情、亲情、友情，5种情绪是指愤怒、怀旧、愧疚、暖心、爱国，2个因素是指地域和群体；三大方法：蹭热点、经典内容短视频化、热点评论法。三、爆款视频格式：黄金3秒开头+2～5个爆点+白金结尾四、变现：广告，电商，直播，私域，线上给线下引流，出版；五、实用工具：1.文案类>>百度指数>>网址：网页链接>>易撰>>网址：网页链接>>顶尖文案网>>网址：网页链接>>广告门案例库>>网址：网页链接2.图片编辑类(在线PS图片编辑器)>>创客贴网址：网页链接>>图怪兽>>网址：网页链接网页链接3.视频剪辑类>>AdobePremiere>>AdobeAfterEffects>>剪映4.数据分析类>>新榜>>网址：网页链接>>卡思数据>>网址：网页链接>>飞瓜数据>>网址：网页链接>>TooBigData>>网址：网页链接#燕赵好网民故事汇#邱骥是一名党员，也是河北新闻网的一名编辑，在新闻岗位上，他一直探索如何让主旋律的视频内容得到更多网友的喜爱。今年，为向党的百年华诞献礼，他和部门同事克服重重难题，采用最为流行、难度最大的3DMAX建模配合AfterEffects合成方式搭建的形式，创作完成了3D微视频《河北全面小康图鉴》，回望了燕赵大地全面建成小康社会的生动实践，凝聚起新时代全面建设经济强省、美丽河北的磅礴力量，作品一经发布得到众多网友共鸣点赞。@河北新闻网#燕赵好网民#【植物的胎萌现象】胎萌(Vivipary)种子在果实未离母树前即萌发成幼苗的现象。见于红树科(如红树、红茄冬、秋茄树、木榄)、紫金牛科(如桐花树)、马鞭草科(如海榄雌)植物。具有胎萌现象的植物称为“胎萌植物”(Viviparyplant)。比如图中的草莓胎萌现象。我们平时吃的草莓，都是红彤彤，鲜美多汁的，要是突然遇到长满「绿色头发」的呢？些让大家心里发毛，密集恐惧症犯了的「奇异」草莓，到底是怎么引起的：是打激素引起？还是农药残留造成？其实都不是，这是一种很正常的现象，叫做「胎萌」，是指未成熟的果子（处于生理成熟之前），在田间母体植株上的发芽现象。简单理解就是种子在脱离母体之前就开始萌发，也就是种子还在「果肉」里就开始发芽了。草莓的种子叫做「瘦果」，也就是长在草莓表面上的小点儿：通常来说，瘦果身为种子，承接着让后代繁衍生息的任务，一般情况下，一株草莓从栽种到成熟只需要4个月左右；但发芽这事儿又不能太着急，种子必须判断周围环境是否符合栽种标准，否则要是种子刚冒出芽，突然遭遇冰霜，只会被冻死。所以机智的草莓为了有后代可以存活，先让种子进入「休眠期」，睡一会儿，然后等到合适的时间再发芽。但如果「休眠期」被打断，就很容易出现「胎萌」的情况，也就是种子过快发芽。而打断休眠期的情况有多种，例如抑制发芽的激素不够了。种子中含有一种抑制发芽的激素，因为这样可以防止种子像上文提到的那样，在不利条件下发芽，错失长大成植物的机会，这种激素被称为ABA(脱落酸)，它可以诱导休眠。与此同时种子体内还有一种可以解除睡眠的激素，叫做GAs（赤霉酸类似物，GAanalogues）。在种子成长过程中两种激素此消彼长，但如没有分泌出适量ABA，那么休眠就会被打断，种子会认为「发芽就完事儿了」。另外环境的突发性刺激也会打断休眠。一种情况是，只要湿度，温度，光线，水分，土壤这5个重要生长条件发生突然变化，就会刺激到种子。有些种子会误以为环境条件适合生长，有些则认为危及生命不得不长。Inplants,viviparyoccurswhenseedsorembryosbegintodevelopbeforetheydetachfromtheparent.PlantssuchassomeIridaceaeandAgavoideaegrowcormletsintheaxilsoftheirinflorescences.Thesefallandinfavourablecircumstancestheyhaveeffectivelyawholeseason'sstartoverfallenseeds.Similarly,someCrassulaceae,suchasBryophyllum,developanddropplantletsfromnotchesintheirleaves,readytogrow.Suchproductionofembryosfromsomatictissuesisasexualvegetativereproductionthatamountstocloning.Mostseed-bearingfruitsproduceahormonethatsuppressesgerminationuntilafterthefruitorparentplantdies,ortheseedspassthroughananimal'sdigestivetract.Atthisstage,thehormone'seffectwilldissipateandgerminationwilloccuronceconditionsaresuitable.Somespecieslackthissuppressanthormoneasacentralpartoftheirreproductivestrategy.Forexample,fruitsthatdevelopinclimateswithoutlargeseasonalvariations.Thisphenomenonoccursmostfrequentlyonearsofcorn,tomatoes,strawberries,peppers,pears,citrusfruits,andplantsthatgrowinmangroveenvironments.读到一个新研究。为什么下班后不想去锻炼，可能是因为你的工作压力大，而且还没有多少灵活自主权。德国研究者找了251个被试，让他们假装在客服中心工作。被试们需要回复客户的邮件或者电话，还要计算一些和产品定价以及促销相关的数学问题。在第一个实验里，被试被分为高压力和低压力组。在“高压力组”，客户不满意，数学题也比较难，而且被试被要求“微笑服务”。在“低压力组”，客户比较友善，数学题比较简单，而且被试只被要求“坦诚服务”。工作完以后，研究者邀请被试在休息室里骑动感单车锻炼一会儿，想锻炼多久都行，锻炼完可以坐着看杂志。结果显示，高压力组的人骑车锻炼的时间明显少于低压力组的人。在第二个实验里，研究者们不但按照压力给被试分组，还按照“自主控制权”给他们分组。“自主控制权高”的组，可以挑想回复的邮件，自由决定按什么顺序回复，选择解决哪些客户要求，以及做哪些数学题。“自主控制权低”的组，以上权利都没有，分到啥就得做啥。工作完以后，被试同样可以在休息室里骑动感单车锻炼一会儿，之后可以坐着看杂志。结果显示，自主控制权会间接影响骑车时间。如果工作里没啥自主权，人们就会感觉“自己不能做决定，无法做选择”，这种感觉会减少人们激励自己，从而也减少了锻炼的时间。这个研究显示——①如果你工作时压力大又不开心，工作时的感觉其实会“外溢”到你的休息时间里。②工作压力越大，就越提不起精神锻炼。越少锻炼，身心健康越差，工作时压力越大。一种恶性循环。③身处“底层”，本身就会催生“懒”和“丧”。在高压力、没有自主控制权的环境里，人会变得对生活都没有干劲了。AbdelHadi,S.,Mojzisch,A.,Parker,S.L.,&Häusser,J.A.(2021).Experimentalevidencefortheeffectsofjobdemandsandjobcontrolonphysicalactivityafterwork.JournalofExperimentalPsychology:Applied,27(1),125–141.有氧的buff是永久的吗上一篇为大家详细介绍了有氧运动带来的增益效果，那么这些增益效果是终身有效的吗？停训多长时间会发生改变呢？其实，身体对停止训练的反应方式类似于接受训练。心肺功能等由您运动逐步提高，也会因您停止运动而逐步下降。一旦停止训练两周，肌肉耐力就会降低。您就会发现，原来跑2公里还行，不锻炼两周后现在跑两公里变得有困难，那么原因在哪呢？有研究显示，停训4周后受过训练的肌肉对应的呼吸能力和糖原水平降低，而血乳酸盐分泌增加，这些变化显示肌肉的代谢功能发生了明显变化[1]。糖原做为能量底物，可在运动中快速为躯体提供能量，当糖原的水平降低，产生能量不能及时满足躯体需求，就会限制运动表现。而乳酸盐是无氧糖酵解的产物，乳酸盐的增加则说明了身体有氧运动能力的下降。另一项研究显示，在停训仅仅12天后，人体最大摄氧量和最大心输出量都下降了7%，氧化酶水平降低了17%-19%[2]。这表明心肺功能也会在停止锻炼后而下降，而且仅仅是12天。另一项调查显示，老鼠停止有氧训练后，其胫骨在特定部位的骨密度下降[3]。并且，有些人的减重大业，也是慌于停一天，两天......最后不了了之。对于减重来说养成一个良好的习惯是非常重要的，可以为自己设计一个可行科学的有氧运动方案，坚持不懈的执行下去。如果实在有困难，也欢迎大家来门诊咨询。#减重##肥胖##健康#参考文献[1]Costill,D.L.,W.J.Fink,M.Hargreaves,D.S.King,R.Thomas,andR.Fielding.1985.Metaboliccharacteristicsofskeletalmuscleduringdetainingfromcompetitiveswimming.MedicineandScienceinSportsandExercise17(3):339-343.[2]Coyle,E.F,W.H.MartinIII,D.R.Sinacore,M.J.Joyner,J.M.Hagberg,andJ.O.Holloszy.1984.Timecourseoflossofadaptationsafterstoppingprolongedintenseendurancetraining.JournalofAppliedPhysiology57(6):1857-1864.[3]Shimamura,C.,J.Iwamoto,T.Takeda,S.Ichimura,H.Abe,andY.Toyama.2002.Effectofdecreasedphysicalactivityonbonemassinexercise-trainedyoungrats.JournalofOrthopedicScience7(3):358-363.棕色和松绿色主题效果滤镜lut预设网页链接棕色和松绿色主题效果滤镜lut预设分享给大家,此款LUT主题调色预设包含lr预设和lut预设。可以轻松实现棕色和松绿色主题的调色,使您的作品获得更震撼、更高级的色彩表现。适用于PremierePro、AfterEffects、FinalCutProX、DaVinciResolve、OBSStudio、SparkARStudio等的LUT（3dl、cube、look、png和mga）今天继续说中考英语阅读满分操练。接着昨天最后一个问题，给出结论：“无选项完形”或者“填词式阅读理解”才是正确的进行阅读训练的模式。事实上，所有的一模二模的完形阅读文本（阅读B篇），6个空格至少有4个是考核单个词汇（因为毕竟初中考纲单词相比于词组占了80%以上，另外词组比较难出题，呵呵），因此，平均下来只有1个空是填词组。所有完全可以提示学生词组，另外对于稍有难度的选项，就可以给出答案所填词汇的首字母了。回到昨天举得两篇完形的例子，来更直观的比较“无选项完形VS有选项完形”Completethepassagewithproperwordsorexpressions（注明：除了特别说明“填写词组”，所有选项均限填一词。）A篇：Mr.Garzaandhisfifthgradestudentswereexploringtheimportanceofcolourinnatureandinotherplaces.“Thecolourredcangiveyou　_____1_____,”Mr.Garzaexplained.“Bluecanbesoothing（抚慰的）.”Heaskedthestudentsto___2___howthegreycolouroftheclassroomwallsmadethemfeel.Theysaidtheyalwaysfeltthatthecolourwasboringanddull.原选项：1.A.experience  B.energy（正确选项）  C.memory  D.effect2.A.decide  B.discover  C.describe（正确选项）  D.develop学生填出的词有：1.energy/power/warmth/excitement 2.describe/discuss/express B篇：Formanypeople,havingyourownbusinesssoundsliketheperfectjob.Youcandoworkthatyoulove.Youcansetyourowntimetable,andwearjeanstowork.Youneverhaveto_____1_____（填写单词或词组均可）aboss,andyoumakealldecisionsyourself.Youcanevenraiseyoursalaryanytimeyouwant.Anotherproblemisbalancingworkwithpersonallife.Asabusinessowner,youcan'tjuststopat5p.m.andforgetaboutyourworkuntiltomorrow.“EvenwhenI'mwatchingTVintheevening,I'malwaysthinkingaboutmyc_____6_____andprojects,”saysDavidPaik.原选项：1. A.talkabout  B.listento（正确选项）  C.hearfrom  D.lookafter6. A.lessons  B.holidays  C.customers （正确选项）  D.friends学生填出的词有：1.obey/listento  6.customers/clients 总结无选项完形内修的好处：1、形成正确的阅读习惯（这个很重要，选择阅读题型有很有弊端的，考试没办法而已）2、思考更全面，多样，培养语感3、词汇运用效率翻倍4、融入首字母题型，一题多做5、有效利用文本的再复述功能（这就是家长学生经常问的问题了：为什么我的完形选择文本没有选项，转述文本到底是怎么回事？还是详见我的“上海中考英语145分2022初三各区一模完形选择转述文本解读和听写"的视频，文本的改写转述就必须把填写的词汇运用进去，具体见截图） 最后，有一个去掉完形选项版本的Word文档，大约有60篇无选项版阅读文本，需要的可以私信我发你。（不过这只是把选项去掉而已，技术上毫无含金量，呵呵，你不如问我要新年福利的完形题型的近五年一模二模分类文档，自己做的时候选项自觉遮盖掉即可：））Lootingandlawlessnesswillberampantinthepartsofthecity,onecangetto，Icanalreadyseethingswillgetworsebeforetheygetbetter.Andsomewillseizethechancetogradeverythingtheycan.wewillrebuild,butnotjustourcity.wemustbuildpeople'sfaithinourinstitutions,inourelectedofficials,ineachother.Togetherwewilllearntobelieveinthereagain.I'mstartingtosaynow.Ihavehadaneffecthere.Butnottheoneintended.Vengeancewon'tchangethepast.mineoranyoneelse's.Ihavetobecomemore.Peopleneedhelp.Toknowsomeone'soutthereforthem.Thecitysangryscarred,ourscarscandestroyus.evenafterthephysicalwoundshavehealed.Butifwesurvivethem.Theycantransformus.Theycangiveuspower.Toendureandthestrengthtofight.日常养生，你应该知道的事情！1.上厕所，上厕所其实并没有严格的规定，但一般来说上厕所的时间不要过长，10分钟左右为最佳，长时间的在厕所里蹲着玩手机，便意会慢慢减退，时间长了容易造成便秘，而且上厕所的时间过长，血液聚集在肛周附近，容易引起痔疮。2.洗手，手部是接触外部最多的部位，很多引起疾病的细菌都是通过手部传播的，所以洗手的重要性就不用我多说了吧，很多人都只是简单的用水清洗一下，但洗手的时间最好要达到20秒以上，用肥皂细致的清洗。3.刷牙，刷牙是为了让我们的牙齿更加健康，去除口腔里的食物残渣和附着在牙齿上的牙垢，在刷牙的时候要避免不要用太大的力气刷牙，牙刷也要及时更换，同时也要注意刷牙水温要适宜，不要太热或太凉。4.泡脚，泡脚是现在的人养生的一种方式，在劳累了一天后，坐在沙发上泡泡脚是很舒服的一件事情，泡脚确实有舒筋活络的效果，但泡的时间过长温度过高对身体也会产生副作用的，比如胸闷、心慌。5.洗内衣，内衣是我们贴身穿的衣物，清洗的干净程度也关乎着我们的身体健康，值得注意的是，内衣不要同其他衣物一起洗，在清洗前最好用热水浸泡一会儿，还要准备一个专门清洗内衣的盆，这样可以避免细菌交叉感染。Dailyhealthcare,youshouldknowthings!1.Infact,therearenostrictrulesongoingtothetoilet,butgenerallyspeaking,thetimetogotothetoiletisnottoolong,about10minutesisthebest,ifyousquatandplaywithyourcellphoneinthetoiletforalongtime,itwillslowlyfade,anditiseasytocauseconstipationforalongtime.Andthetimetogotothetoiletistoolong,andthebloodgathersaroundtheanus,whichiseasytocausehemorrhoids.two。Handwashingisthemostcommonpartofcontactwiththeoutside,andmanygermsthatcausediseasearespreadthroughthehands,sothereisnoneedformetosaymoreabouttheimportanceofhandwashing.Manypeoplesimplywashtheirhandswithwater,butitisbesttowashtheirhandsformorethan20secondsandwashthemcarefullywithsoap.3.Brushingteeth,brushingteethistomakeourteethhealthier,removefoodresidueandtartarattachedtoourteeth,avoidbrushingteethwithtoomucheffortwhenbrushingteeth,andchangetoothbrushesintime.Atthesametime,weshouldalsopayattentiontotheappropriatetemperatureofthewaterforbrushingteeth,nottoohotortoocold.4.Soakingfeet,soakingfeetisnowawayforpeopletomaintaingoodhealth.afterahardday'swork,itisverycomfortabletositonthesofaandsoakyourfeet.Soakingfeetdoeshavetheeffectofrelaxingmusclesandactivatingcollaterals萨尔瓦多有人抗议比特币成为国家的法定货币6月9日，萨尔瓦多立法机关以“绝对多数”投票正式通过法案，使比特币在该国成为法定货币，这意味着萨尔瓦多成为世界上第一个赋予数字货币法定地位的国家。但反对者为数不少。甚至世界银行也不愿意在技术上帮助萨尔瓦多。就在前天，还有许多人顶着疫情期间不得集会的禁令，搞了一次规模不小的示威游行，抗疫比特币成为法定货币。ElSalvadorisfirstcountryintheworldtoadoptbitcoinasalegaltender,triggeringspeculationthatotherLatinAmericancountrieswillfollowsuit.Thelawisscheduledtogointoeffectwithin90days,afterwhichitwillbemandatoryformerchantstoacceptthecrypto-currencyasaformofpayment—unlesstheycanprovethattheydon’thavethetechnologytodoit.Itwillalsoallowpeopletopaytaxesinbitcoins.TheWorldBankhasrejectedarequestfromElSalvadortohelpwiththeimplementationofBitcoinaslegaltender.