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网球游戏下载（单机网球游戏手机版）
小玉2023-07-05【软件使用】
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最后更新：2023-07-05 03:22:38
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#周韦彤三十天蜜马计划##下载一个夏天#今日目标：虐臀今日运动：臀部运动➕打网球以下共9个动作组，按照顺序来1遍就可以啦～1、弹力带坐姿开合腿20个hold住30s2、站立式侧抬腿左右各20个+30s小幅度抬腿3、跪姿后抬腿左右各20个4、跪姿后踢腿左右各20个5、弹力带臀部硬拉20个6、弹力带臀桥左右各20个7、弹力带单脚臀桥左右各20个8、弹力带臀桥➕开合腿20个9、弹力带臀桥hold住20s重点：坚持，记得拉伸感悟：久违的实在网球真的很让人快乐呀～明日计划：虐臀➕虐腹
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